Die Balance zwischen Entspannung und Achtsamkeit
Meditation ist nicht dazu gedacht gut zu entspannen und abschalten zu können, sondern gut entspannen und gleichzeitig achtsam sein zu können.
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 01.04.2017)
Dienstag, 1. August 2017
Ich wünsche euch ein frohes, neues Jahr
Mein persönlicher Jahresrückblick
Ich bin euch noch meinen Jahresrückblick schuldig.
Ich gehe jeden Abend mit Harry Potter ins Bett
Mein Einschlafritual
Als es mir vor ein paar Jahren körperlich und psychisch nicht so gut ging, hatte ich auch irrsinnige Probleme mit dem Einschlafen. Seitdem ich Harry Potter zum einschlafen als Hörbuch höre, hat sich dieses Problem in Luft aufgelöst.
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 02.09.2016)
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 02.09.2016)
6 Wochen ...
... die alles verändert haben
Wie ich bereits in meinem Hauptblog http://www.maeuse-zaehnchen.blogspot.de/ in meinem Jahresrükblick erwähnt habe, verbrachte ich letztes Jahr 6 Wochen auf einer offenen psychiatrischen Station.
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 01.06.2016)
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 01.06.2016)
Der Bodyscan
Meine Lieblingsübung
Diese Achtsamkeitsübung findet sich in vielen Bereichen. Sie wird z.B. im Yoga angewendet oder auch als "einfache" Meditation angewendet.
Die Übung besteht darin, den Körper von Körperteil zu Körperteil abzuscannen und sich immer ganz genau auf das jeweilige Körperteil zu konzentrieren und genau auf die dort vorhandenen Empfindungen zu achten.
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 28.06.2015)
Diese Achtsamkeitsübung findet sich in vielen Bereichen. Sie wird z.B. im Yoga angewendet oder auch als "einfache" Meditation angewendet.
Die Übung besteht darin, den Körper von Körperteil zu Körperteil abzuscannen und sich immer ganz genau auf das jeweilige Körperteil zu konzentrieren und genau auf die dort vorhandenen Empfindungen zu achten.
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" vom 28.06.2015)
Wie ich zum Yoga kam
Meine Geschichte
Wie wurde mein Interesse an Yoga geweckt?
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" von 18.06.2015)
(Originalpost von "Das Yogamädchen - Der Achtsamkeitsblog" von 18.06.2015)
Freitag, 28. Juli 2017
Rezension - Schwerelos
Von Ildiko von Kürthy (2008)
Meine erste Rezension dreht sich um das Buch „Schwerelos“ von Ildiko von Kürthy. Dies ist das erste Buch, was ich nach der Geburt meines Sohnes gelesen habe. Es ist also schon etwas her, dass ich sie verfasst habe :)
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